Elisa Castiglioni
La Tua Stella Polare

IL LIBRO

Un percorso di mindfulness che invita a conoscere bene se stessi, esplorando corpo, mente ed emozioni, per vivere appieno il presente, senza lasciarsi trasportare dai pensieri negativi o dalle emozioni destabilizzanti. Sei sezioni di pratiche molto concrete – semplici esercizi di respirazione, nuove abitudini, piccoli gesti e riti – e anche esercizi di scrittura creativa, per affrontare la sfida della crescita e risplendere, trovando il proprio posto nel mondo, in armonia con gli altri e la natura.

PERCHÉ LEGGERLO CON I RAGAZZI

Per regalare ai giovani strategie per vivere più serenamente il proprio presente, soprattutto in un periodo storico che ha purtroppo contribuito a rendere le nuove generazioni più fragili e soggette ad ansie, angosce e problemi di gestione del quotidiano, della rabbia e delle emozioni. Dà indicazioni semplici, alla portata di tutti, e utili a non lasciarsi sopraffare, suggerendo vere e proprie tecniche che l’autrice stessa ha sperimentato.